すぐに寝付ける方法を発見した。まず意識的に体中をリラックスさせる。そいで次に脳のどこらへんが活発に働いているかを感じる。私の場合脳の丁度真中あたりが活発みたい。で、その部分をなるたけリラックスさせようと努力する。それでだいたい１０分以内に…
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